Факторы риска и профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы
05.03.2021
По данным Всемирной организации
здравоохранения (ВОЗ) в РФ лидирующие факторы риска смертности и заболеваемости
- это высокое артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение и
алкоголь. Распространённость артериальной гипертензии (АГ) в РФ составляет
39,3% среди мужчин и 41,1% среди женщин, при этом должным образом артериальное
давление (АД) контролируют только 17,5% женщин и 5,7% мужчин. Число новых
случаев ССЗ продолжает нарастать.
Таким образом, ССЗ — одна из главных
причин потери трудоспособности. Они же в основном определяют и рост затрат на
здравоохранение.
Наиболее распространенные заболевания
сердечнососудистой системы
1.Артериальная гипертензия (АГ).
Заболеваемость АГ составляет до 25% от всего взрослого населения нашей страны.
2.Ишемическая болезнь сердца (ИБС).
Представляет собой широкий спектр ССЗ (инфаркт миокарда и т.д.), смертность от
которых составила до 30% от общего числа смертей за прошедший год.
3.Инсульт.
Факторы риска развития сердечнососудистых
заболеваний
Многочисленные исследования позволили
выделить факторы риска (ФР) ССЗ. Их можно разделить на две группы: факторы,
изменить которые невозможно, и факторы, на которые можно повлиять.
К первым относят пол, возраст,
наследственность.
• Возраст. После 65 лет риск развития ССЗ
значительно возрастает, но не в равной степени для всех. При наличии других ФР
вероятность заболевания возрастает на 65%, при отсутствии таких факторов – лишь
на 4%.
• Пол. Известно, что мужчины болеют ИБС
чаще и заболевание у них развивается в более молодом возрасте, чем у женщин.
Мужской пол является ФР ССЗ. Статистически доказано, что не поврежденные
атеросклерозом артерии встречаются лишь у 8% мужчин (по сравнению с 52% женщин)
в возрасте от 40 до 70 лет.
• Наследственность. Люди, у которых
ближайшие родственники страдают ССЗ (особенно, если перенесли инфаркт миокарда
в возрасте до 50 лет), имеют неблагоприятную наследственность, и риск заболеть
ИБС повышается на 25%.
Ко второй группе ФР, которые можно
изменить, относятся курение сигарет, избыточная масса тела, неумеренное
потребление алкоголя, низкая физическая активность.
Рекомендации по рациональному питанию:
- не
употреблять более 3 яичных желтков в неделю, включая желтки, используемые
для приготовления пищи;
- ограничить
потребление субпродуктов (печень, почки), икры, креветок; всех видов
колбас, жирных окороков, сливочного и топленого масла, жирных сортов
молока и молочных продуктов;
- глубокое
прожаривание пищи на животных жирах заменить тушением, варкой,
приготовлением на пару, в духовке, перед приготовлением срезать видимый
жир с кусков мяса, а с птицы удалить кожу;
- отдать
предпочтение рыбным блюдам, продуктам моря, овощам и фруктам;
- использовать
обезжиренные сорта молочных продуктов, готовить на растительных маслах;
- ограничить
поваренную соль - она вызывает отек тканей, в том числе и тканей стенок
сосудов, отчего их просвет суживается. Особенно важно ограничивать соль
тем, у кого стенокардия сочетается с АГ;
- запретить
употребление алкоголя. Хроническое употребление алкоголя нередко
сопровождается перееданием, что приводит к ожирению со всеми вытекающими
отсюда последствиями в отношении ССЗ. Помимо этого, сразу же после приема
алкоголя в большинстве случаев возникает подъем АД, создающий перегрузки
для сердечной мышцы и увеличивающий тем самым вероятность коронарных
осложнений. Установлено, что алкоголь уменьшает силу сердечных сокращений,
а при длительном употреблении вызывает структурные изменения в сердечной
мышце, которые могут привести к нарушению ритма сердечных сокращений и
другим нарушениям сердечной деятельности, получившим название алкогольной
кардиопатии.
- Выводы:
- отказ
от курения;
- отказ
от злоупотребления алкоголем;
- снижение
избыточной массы тела;
- увеличение
физической активности;
- борьба
с гиперхолестеринемией.